Добре измитите и подсушени пилешки гърди се поставят в плитък съд. Соевият сос се смесва с меда, лимоновия сок, олиото. Добавят се сол и черен пипер на вкус. Със сместа се мариноват гърдите поне за 4-5 часа.

Специалният съд за готвене в микровълнова фурна се загрява за 10 минути на пълна мощност. Гърдите се отцеждат от маринатата и се поставят с кожата надолу, готвят се 3 минути на максимална мощност.

Обръщат се, заливат се с маринатата и се готвят още 2 минути. Съдът се покрива и се оставя за 4-5 минути.

Поднесете пилешките гърди с гарнитура от задушен ориз или салата по избор.