За наднорменото тегло се пише и говори все повече, но въпреки това процентът на хората с излишни килограми непрекъснато нараства. Като основна причина за това специалистите сочат драстичната промяна в начина на живот на човека през последните десетилетия и последвалите от това физиологични и психически изменения, на които човешкият организъм не може да даде адекватен отговор.

1. Животът ви е непрекъснато движение.

Не се наспивате, на работа се храните със сандвичи, а основното ви хранене е късно вечер или дори през нощта.

Нарушенията в хранителното поведение несъмнено ще доведат до появата на наднормено тегло. Старайте се да закусвате по-обилно, а вечер да приемате лека храна, състояща се основно от бързо усвояващи се въглехидрати.

Хроничното недоспиване също нарушава изработването на храносмилателни ферменти.

2. По цял ден сте на бюрото, през останалото време не слизате от кола, а вечерта прекарвате на дивана пред телевизора.

Липсата на достатъчно движение (хиподинамията) е процес, при който организмът няма за какво да изразходва усвоените калории. Изходът е един и то просто - увеличаване на физическото натоварване, което ще способства за активизиране на обмяната на веществата и симпатичната нервна система (тя отговаря за отслабването). Дори ако се занимавате с танци или плуване (т.е. несилови упражнения) без всякакъв проблем постепенно ще се освободите от натрупаните мазнини.

3. Прекарвате труден момент от живота си и имате само една радост – напук на всичко да се наядете до насита и да лежите на дивана.

Установено е, че 30% от хората пълнеят на “нервна почва”, в състояние на депресия. Понякога вълчият апетит и покачването на теглото са единствените признаци на едно психично заболяване. В този случай се нуждаете най-вече от правилна психотерапия и препарати, които да премахнат тревогата и да подобрят настроението ви.

4. Свръхпроизводство на хормони

Забелязвате, че лицето ви е станало по-кръгло, бузите ви са придобили червен оттенък, а върху тялото ви растат повече косми. Тревожи ви и високото кръвно. При жените често е нарушен месечният цикъл, а мъжете страдат от намалена потентност...

Това се случва при по-голямо производство на хормони на надбъбречните жлези (глюкокортикоиди). Причината може да бъде наличието на някаква инфекция или злокачествено образувание в надбъбречните жлези, заболяване на отдел от мозъка (хипофиза или хипоталамус) или приемането на препарати, съдържащи глюкокортикоиди (те се назначават най-често при ревматизъм или възпаления).

5. Страдате от хронично заболяване

- на бъбреците, сърдечно-съдовата система или имате проблеми с храносмилателните органи.
В организма ви се задържат течности. Те се проявяват външно, когато тяхното количество превиши 5 литра. По този начин телесната ви маса се увеличава с 5-7%. Това заболяване трябва задължително да се лекува.

6. Покачването на теглото е съчетано с

кожен сърбеж, често уриниране, влошено зрение, жажда. Това са типичните признаци на диабета от 2 тип. Трябва незабавно да потърсите помощ от ендокринолог, да си направите кръвен анализ и да изследвате задстомашната си жлеза.

7. Преживявате т.нар. хормонален стрес - бременност, климакс, пубертет.

През тези периоди се извършва пренастройване на организма и свързани с това колебания в теглото. Смята се, че най-трудно е да се свалят излишните килограми, натрупани през последните два месеца от бременността.


До какво може да доведе наднорменото тегло:

1. Хипертония
90% от хората с наднормено тегло са с високо кръвно. 60% от тях имат проблеми с него още преди да навършат 40 години.
10 кг наднормено тегло увеличават цели 6 пъти риска от инсулт и инфаркт. Намаляването на телесната маса с 5 кг позволява са се намали кръвното налягане с 10 мм рт. ст. дори без употребата лекарства.

2. Сексуални проблеми
Жените, които са с 15 килограма над нормата, страдат от намалена репродуктивна функция , срещат трудности в периода на бременността и са с по-голям риск от усложнения на сърцето и бъбреците по време на раждане.
При пълните мъже се намалява количеството сперма и нарастват застойните явления в органите на малкия таз – простатата и бъбреците.
И при двата пола се увеличава и натоварването върху гръбначния стълб.

3. Захарен диабет от 2 тип
От него се разболяват най-вече хората на средна възраст. Пълнотата е главен рисков фактор. Задстомашната жлеза произвежда инсулин, но поради нарушенията в обмяната на веществата глюкозата не може напълно да проникне в клетките и се натрупва в кръвта. Тогава съдържанието на захар в нея се увеличава и се появяват признаците на диабета. Установено е, че средно пълните диабетици живеят с 8-10 години по-малко в сравнение с техните здрави връстници.

4. Варикоза
При наднормено тегло се нарушава тонусът на кръвоносните съдове. Затруднява се венозното оттичане , а това в 90% от случаите способства за появата на варикозно разширение на вените.
Прекалено голямото натоварване на краката и сгъстяването на кръвта, предизвикано от нарушение в мастния обмен, увеличава няколко пъти риска от тромбоза на дълбоките вени.
60% от хората, починали от тромбоемболия на белодробната артерия, са страдали от затлъстяване.

Внимавайте с диетите!
Според диетолозите, нов фактор на затлъстяването все по-често стават... модните диети. Особено опасно е т.нар. “сухо гладуване”, което може да доведе до обезводняване и интоксикация, тъй като продуктите на разпада не излизат с урината, а се натрупват в организма.
Могат да гладуват “самостоятелно” (и то едно денонощие!) само тези, които не страдат от някакво хронично заболяване.
Освен това по правило след продължително и строго ограничаване в храната килограмите отново се покачват много бързо. В повечето случаи те дори надвишават теглото преди започване на диетата.

Ако сте напълнели твърде много, препоръчително е да си направите някои изследвания:
- кръвен анализ анализ – общ, биохимия, липиден профил;
- анализ на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хипофизата;
- ЕКГ;
- рентгенографско изследване.

Няколко любопитни и показателни факти:
- В по-голяма степен от затлъстяване страдат жителите на големите градове.
- Сред всички дебели хора само 5% имат сериозна генетична предразположеност.
- В 95% от случаите затлъстяването има в основата си ендокринно разстройство, нарушения в хранителното поведение на фона на стрес, невроза и депресия.
- 35% от жените и 15% от мъжете пълнеят на “нервна почва”.
- 85% от хората с наднормено тегло мечтаят да отслабнат, но само 15% от тях изпълняват дадените им от специалистите предписания.
- 50% от хората, измъчващи се със строги диети, които не им носят удоволствие, изпадат в т.нар. “диетична депресия”.